自我厭惡是種成長的動力？
但是持續太久的自我批評也不是好事...。
適當的自我檢討，與合理的自我認同，對身心的健康發展才是件好事吧？
但是.....如何在情緒的低潮或是泥沼中，保持著向光亮處看去呢？
除了自身的努力與警惕之外，家人與朋友的陪伴更是重要的。
學會不要過度放大負面的情緒，試著了解自己焦慮與煩躁的原因，
在一堆紊亂的事情中，總有自己可以做的事情。
學著對自己說話，試著對可信賴的對象傾訴心中的結，
但不要只是一股腦兒的亂說，而是要傾聽別人的看法與自己內心的感受。
這樣的話，會不會我們都過的比較快樂呢？
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